15分の動画で日々の重だるさと食生活の深い関係がわかりますので、
ぜひ最後までご覧ください。
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なぜ十分に寝てもスッキリしないのか、
日中のコンディション変動や
栄養バランスなどの観点から、
ご自身の毎日の生活習慣を
見直すための具体的なヒントが得られます。
何を選んで食べるかだけでなく、
食べる順番や時間帯、
栄養素の組み合わせなど、
仕事や家庭で忙しい方でも
日常生活の中で無理なく実践しやすい
食習慣の基礎を学べます。
ファスティングの基本的な考え方、
期待できること、
具体的な進め方や注意点を正しく理解し、
ご自身のライフスタイルに合った
健康管理の選択肢として
検討できるようになります。
休息を増やす、
栄養ドリンクで乗り切るといった
その場しのぎの対処だけでなく、
日々の食事選びと生活習慣の工夫から土台を整えていく
本質的な考え方が身につきます。
朝から活動的に過ごし、
午後も集中して仕事に取り組み、
休日は趣味や家族との時間を
思い切り楽しむ。
そんな充実した毎日を目指すための
無理のない健康習慣を学べます。
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整体師・パーソナルトレーナー・プロフェッショナルファスティングマイスター
水越 誠
健康指導歴20年以上。
東京都葛飾区で整体院を運営し、
整体・運動・栄養指導の
3つのアプローチから
一人ひとりの健康づくりをサポート。
ファスティングマイスター学院の支部長として、
一般の方への指導に加え
指導者の育成にも従事している。
長年多くの方の体と向き合う中で、
施術や運動だけでなく
毎日の食事や栄養状態が
コンディションに大きく関わっていることを実感。
現在は自分の健康を自分で守れる人を増やすことを理念に掲げ、
一時的な対処に頼らず
日常生活から体調を見直す方法を伝えている。
専門的な体の基礎知識や栄養の知識を
初心者の方にもわかりやすく解説し、
仕事も趣味も家族との時間も
元気に楽しめる体づくりを応援している。
まずは動画をご覧いただき、
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